如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 咖啡滴滤与意式浓缩冲泡方法有何区别？ 的话，我的经验是：咖啡滴滤和意式浓缩是两种很常见的冲泡方式，区别主要体现在咖啡粉的粗细、水温、压力和口感上。滴滤咖啡用的是比较粗的咖啡粉，水温大概90度左右，滴水慢慢通过咖啡粉，靠重力滤出来，时间长些，一般几分钟。冲出来的咖啡味道比较清淡，口感顺滑，适合喜欢喝大杯、轻柔口感的人。 意式浓缩用的是特别细的咖啡粉，通过高温高压（一般9个大气压）短时间内快速萃取出来，通常只有20-30秒。因为压力大，浓缩出来的咖啡浓郁度高，油脂丰富，味道强烈且层次感明显，适合喜欢浓厚口感或者用来做拿铁、卡布奇诺的人。 简单说，滴滤是慢工细活，味道轻柔；意式浓缩是“高压快冲”，味道浓郁。两种方法满足不同喜好，选谁看你爱喝什么样的咖啡。

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