如何解决 海姆立克急救法自救？有哪些实用的方法？

当自己噎住时，可以用海姆立克急救法自救，步骤简单，关键是让气流把卡住的东西顶出来。具体做法是： 1. 用一只手握拳，拇指侧放在肚脐上方、胸骨下缘位置。 2. 另一只手抓住拳头，快速向内上方用力猛推，像往自己肚子方向顶压气，让被卡住的东西排出来。 3. 重复这个动作，直到异物被排出或者能正常呼吸为止。 4. 如果身边有椅背也可以用腰部用力按压椅背边缘，效果类似。 记住，用力要快且猛，目的是制造气压把东西顶出来。如果还是呼吸困难，尽快呼叫急救。千万别拍背，因为拍背可能会把异物推得更深，反而更危险。

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