如何解决 富含膳食纤维的食物表？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 血氧仪数值多少算正常范围？ 的话，我的经验是：血氧仪测的是血液里的氧气饱和度，一般用“血氧浓度”或者“血氧饱和度”来表示。正常成人的血氧饱和度通常在95%到100%之间，说明血液里的氧气比较充足。如果低于95%，可能表示身体缺氧，需要注意了；低于90%就算比较严重，建议尽快就医。运动、睡眠或高海拔等情况可以短暂影响数值，但一般不会太低。总之，平时血氧仪数值保持在95%以上就算正常。

顺便提一下，如果是关于 Apple Watch Ultra 2 和佳明 Fenix 7 在健康监测功能上有什么区别？ 的话，我的经验是：Apple Watch Ultra 2 和佳明 Fenix 7 都有健康监测功能，但侧重点不同。Apple Watch Ultra 2 更偏向日常健康管理和智能提醒，比如心率监测、血氧检测、心电图（ECG）、睡眠跟踪，还有跌倒检测和服药提醒，整体体验比较智能和便捷，适合日常佩戴和健康生活提醒。 佳明 Fenix 7 则更专注于户外运动和专业训练，除了心率、血氧测量，还支持更详细的运动数据分析，比如最大摄氧量（VO2 max）、恢复时间建议、训练负荷等。它还有更强的GPS导航和户外传感器，非常适合登山、越野或者铁人三项运动爱好者。 总结来说，Apple Watch Ultra 2 健康功能更多偏向全面智能健康和日常生活，使用体验科技感强；而佳明 Fenix 7 更专业，更适合运动员和户外运动用户，健康数据更深入细致。选择哪个主要看你是注重日常智能健康管理，还是专业运动监测。