如何解决 post-45494？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何选择适合自己的保龄球球和球鞋？ 的话，我的经验是：选保龄球球和球鞋，别太复杂，跟着这几点走就行。 先说球，最重要的是重量。一般来说，球重不超过你体重的十分之一，这样投起来不累又容易控制。比如你重70公斤，选7磅左右的球比较合适。其次，看指孔大小，别太紧也别太松，能舒服插进去，投球时不容易滑出去最好。新手可以选塑料面，控球更稳定；进阶点的可以试试树脂面，旋转更容易。 再说球鞋，保龄球馆通常都有租鞋，但如果玩得多，买双适合自己脚型的较划算。鞋底要有防滑和可滑动两种功能，左脚（右撇子）脚掌那边能滑动，投球时才顺畅。尺码合适，穿着舒服最重要，别硬穿太紧或者太松。 最后，最好去专业保龄球用品店试试，找教练或者店员帮你选，他们能根据你的投球习惯给建议。记住，合适的装备能让你打得轻松，进步更快。

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