如何解决 post-656989？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何通过穴位按摩快速缓解紧张性头痛？ 的话，我的经验是：紧张性头痛时，可以通过按揉几个关键穴位来快速缓解。首先，“太阳穴”是在眉尾和眼角的斜后方，用指腹轻轻按揉，绕圈按摩1-2分钟，有助放松头部肌肉。其次，“风池穴”位于颈后，头骨底下的两侧凹陷处，用拇指或食指按压并缓缓揉按，同时深呼吸，可以缓解颈部紧张感。再来，“合谷穴”在手背大拇指和食指的骨头交汇处，按压时会有点酸胀感，适合用来缓解整个头部压力。按摩时注意力度适中，不要过猛，每个穴位按2分钟左右即可。结合深呼吸和放松姿势，效果更好。如果头痛持续或加重，建议及时就医。简单来说，找太阳穴、风池穴和合谷穴，轻轻按揉，能帮你快速缓解紧张性头痛。

顺便提一下，如果是关于 有哪些平台提供带证书的免费在线课程？ 的话，我的经验是：有不少平台提供带证书的免费在线课程，挺适合自学和提升技能的。比如： 1. **Coursera**：很多知名大学课程，完成后能拿证书。不过免费学课程是没证书的，想要证书得付费或者申请助学金，有时候有免费证书活动。 2. **edX**：和Coursera类似，免费听课没证书，付费拿证书，但是也会不定时有免费证书的活动。 3. **Alison**：这是少数真正能免费拿证书的平台，课程丰富，主要偏职业技能，拿证书是免费的，只是实体证书要收费。 4. **Udemy**：经常有免费课程，部分带免费证书，但大多数证书是付费的。 5. **Google数字车间（Google Digital Garage）**：谷歌官方的免费课程，完成后能拿免费证书，主要是数字营销、数据分析等实用技能。 6. **Khan Academy**：主要是学术课程，免费学习但不发证书。 7. **FutureLearn**：部分课程免费参加，证书需付费，不过偶尔有免费证书活动。 总体来说，如果想要免费证书，Alison和Google数字车间是比较靠谱的选择，其他平台证书大多是付费的。学习时多关注活动和奖金申请，能省不少钱。

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