如何解决 post-662288？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 生酮饮食新手一周食谱有哪些推荐？ 的话，我的经验是：生酮饮食新手一周食谱可以这样安排，简单又易操作： **第一天** 早餐：煎蛋加牛油果 午餐：鸡胸肉沙拉，橄榄油调味 晚餐：三文鱼配花椰菜炒黄油 **第二天** 早餐：椰子油咖啡（加黄油） 午餐：牛油果鸡肉卷（用生菜包裹） 晚餐：猪排配蒸西兰花 **第三天** 早餐：鸡蛋炒菠菜 午餐：金枪鱼沙拉，加入橄榄油和柠檬汁 晚餐：牛肉炒蘑菇加芝士 **第四天** 早餐：奶酪加坚果 午餐：烤鸭胸配绿色蔬菜 晚餐：虾仁炒花椰菜米饭 **第五天** 早餐：煎蛋配培根 午餐：鸡腿肉拌黄瓜和橄榄油 晚餐：羊排配烤芦笋 **第六天** 早餐：椰子酸奶配少量浆果和坚果 午餐：煎鱼配大蒜炒菠菜 晚餐：牛排配奶油蘑菇酱 **第七天** 早餐：芝士煎蛋卷 午餐：火鸡肉生菜包 晚餐：烤鸡翅配烤花椰菜 炒菜用油推荐椰子油、橄榄油和黄油，主食部分尽量避免米面，选择低碳水蔬菜。多喝水，保持电解质平衡，新手可以按这个模板调整口味，慢慢适应。

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