如何解决 post-290202？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何判断成人是否出现了脱水症状？ 的话，我的经验是：判断成人是否脱水，主要看几个简单的信号。首先，感觉特别口渴，嘴巴干燥，舌头也会觉得干涩。皮肤弹性减弱，比如轻轻捏一下手背皮肤，回弹慢或者形成“皮肤皱褶”就是脱水的迹象。头晕、乏力也是常见的脱水表现，特别是站起来时容易头晕。尿量减少、尿液颜色变深甚至发黄，也是身体缺水的提醒。此外，心跳加快、呼吸急促、眼窝凹陷等也是脱水较严重的信号。如果出现严重脱水，可能还会感到意识模糊或者极度虚弱，需要及时就医。简单来说，口渴、皮肤干弹性差、头晕、尿少且颜色深，是判断成人是否脱水的几个关键点。