如何解决 post-367189？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 哪些平台提供带证书的免费在线课程？ 的话，我的经验是：现在有不少平台都提供带证书的免费在线课程，比较知名的有： 1. **Coursera**：很多大学和机构合作的课程，完成后能拿免费证书（部分课程免费证书，部分需付费认证）。 2. **edX**：哈佛、MIT等名校平台，免费学习课程，部分可申请免费证书，或者付费获得官方证书。 3. **Alison**：免费课程很多，完成后可以免费获得数字证书，甚至还有毕业证。 4. **Udemy**：虽然多数课程是付费的，但偶尔会有免费课程带证书，值得关注。 5. **Google数字车间（Google Digital Garage）**：主要提供数字营销等技能的免费课程，学完后有Google官方证书。 6. **LinkedIn Learning（领英学习）**：通常需要订阅，但有部分免费课程带证书，有些雇主也认可。 这些平台都支持线上学习，适合自我提升和简历加分。只要认真完成课程作业，基本都能拿到证书，挺方便的。

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顺便提一下，如果是关于 壁球运动必备的护具有哪些？ 的话，我的经验是：壁球运动必备的护具主要有以下几种： 1. **护目镜**：壁球球速快，球很容易弹到脸上，护目镜能保护眼睛，避免受伤，是最重要的护具。 2. **护腕**：帮助吸汗防滑，还能减缓手腕的压力，避免扭伤。 3. **护膝**：虽然不是必需，但如果你膝盖以前受过伤，或者比较容易疲劳，戴护膝可以保护膝关节，减轻冲击。 4. **护肘**：同护膝一样，保护肘部，减少运动引起的伤害。 简单说，壁球里最重要的就是护目镜，保护眼睛最关键；其他护具根据个人需求选择，主要是预防运动伤害。平时打球前也要做好热身，避免拉伤。